Abnehmen im Stadion: Fußball als Motivationshilfe für Männer mit Übergewicht 

Übergewicht: Ein Risikofaktor mit Folgen

Übergewicht und Adipositas sind nicht nur optische Probleme – sie gelten als wichtige Risikofaktoren für zahlreiche Erkrankungen, darunter: 

• Fettleber im Zusammenhang mit Stoffwechselstörungen (MASLD) 

• Fettleberentzündung (MASH) 

• Leberzirrhose (vernarbtes Lebergewebe mit eingeschränkter Funktion) 

• Leberzellkrebs 

Schon eine Gewichtsabnahme von 5–10 % kann die Lebergesundheit verbessern und das Risiko für Folgeerkrankungen deutlich senken. Doch vielen Betroffenen – insbesondere Männern – fällt es schwer, den Einstieg zu finden. 

Die Studie: Motivation durch Fußballumfeld

Wissenschaftler aus Schottland wollten herausfinden, ob sich der Fußball als Motivator für Lebensstiländerungen nutzen lässt. In einer randomisierten kontrollierten Studie nahmen 747 übergewichtige Männer (BMI ≥ 28 kg/m²) teil – alle leidenschaftliche Fans ihres lokalen Fußballvereins. 

Die Teilnehmer wurden in zwei Gruppen eingeteilt: 

• Interventionsgruppe: absolvierte ein strukturiertes Gewichtsreduktionsprogramm im Stadion ihres Vereins 

• Warteliste-Gruppe: erhielt kein aktives Programm, sondern nur ein Selbsthilfebuch mit Tipps zum Gewichtsmanagement 

Ergebnisse nach 12 Monaten: Weniger Gewicht, mehr Lebensfreude

Die Ergebnisse sprechen für sich: 

• Die Männer aus der Interventionsgruppe verloren im Schnitt 4,4 % ihres Körpergewichts. 

• Der Hüftumfang und BMI nahmen signifikant stärker ab als in der Vergleichsgruppe. 

• Die Teilnehmer verloren mehr Körperfett, ernährten sich gesünder und berichteten von einer besseren psychischen Verfassung. 

• Auch die subjektive Lebensqualität verbesserte sich deutlich. 

Das zeigt: Der Ort des Trainings spielt eine wichtige Rolle für die Motivation – und kann helfen, auch „bewegungsmufflige“ Zielgruppen zu erreichen. 

Fazit: Motivation durch Emotion – Fußball als Einstieg in einen gesünderen Lebensstil

Die Studie liefert einen wertvollen Impuls: Personalisierte Programme mit emotionalem Bezug – wie Training im Fußballstadion – können dazu beitragen, mehr Menschen für Prävention und Gesundheitsförderung zu gewinnen. 

Gerade für übergewichtige Männer, die selten an klassischen Gesundheitskursen teilnehmen, bietet diese Form der niedrigschwelligen Intervention einen effektiven Weg, um Gewicht zu reduzieren – und damit auch die Leber zu entlasten.