Fettleber bei gestörter Stoffwechselgesundheit: Risiko für Typ-2-Diabetes deutlich erhöht 

Bis zu achtfach erhöhtes Diabetesrisiko

In der Studie wurden rund 140 Erwachsene über einen Zeitraum von sieben Jahren begleitet. Die Ergebnisse sind alarmierend: 

• Teilnehmer:innen mit Fettlebererkrankung zu Studienbeginn hatten ein bis zu achtfach erhöhtes Risiko, im Verlauf der Studie einen Typ-2-Diabetes zu entwickeln – im Vergleich zu Personen mit gesunden Leberwerten. 
• Besonders gefährdet waren jene, die zusätzlich erhöhte Nüchternblutzuckerwerte aufwiesen: In dieser Gruppe entwickelten über 90 % innerhalb weniger Jahre Diabetes.

Schlank heißt nicht gleich lebergesund

Besonders tückisch:  Auch Menschen mit Normalgewicht und unauffälligen Gesundheitswerten können an einer sogenannten MASLD leiden – einer Form der Fettleber, die nicht immer mit Übergewicht einhergeht. Wer sich jedoch kohlenhydratreich ernährt, ist gefährdet – selbst bei sportlicher Aktivität und schlanker Figur. 

Gute Nachricht: Das Diabetesrisiko ist umkehrbar

Mehrere Studien, unter anderem aus Korea und Großbritannien, zeigen, dass sich das erhöhte Diabetesrisiko bei Fettleber zurückbilden kann – wenn das Leberfett gezielt reduziert wird. Damit rückt der Lebensstil in den Mittelpunkt der Therapie. 

Der Schlüssel: Ernährung und Bewegung

Die wirksamste Maßnahme gegen eine Fettleber bleibt aktuell die Umstellung der Ernährung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung. Dabei empfehlen Fachleute: 

• eine kalorienreduzierte und 

• kohlenhydratarme, 

• gleichzeitig eiweißbetonte und fettmodifizierte Ernährung, 

• bevorzugt mit stärkearmen Gemüsesorten (z. B. Brokkoli, Zucchini, Spinat) 

Erste positive Effekte sind bereits nach wenigen Tagen messbar – etwa durch eine Verbesserung der Leberwerte und eine Entlastung des Zuckerstoffwechsels. 

Fazit: Leberfett abbauen = Diabetesrisiko senken

Wer an einer Fettleber im Zusammenhang mit Stoffwechselstörungen leidet – unabhängig davon, ob sichtbar übergewichtig oder normalgewichtig – sollte das erhöhte Risiko für Typ-2-Diabetes ernst nehmen. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung und einem aktiven Lebensstil lässt sich viel erreichen – oft ohne Medikamente.